#101 🧀🍗 Gratin de pâtes, champignons, jambon & Tajine de poulet au navet et carottes

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→ Pour les plus pressés, rendez-vous directement à la rubrique “🍽️ Le menu de la semaine” pour découvrir les recettes de la semaine. 😋

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Hellooo les Cuistots,

J’espère que vous allez biennnn !! ☀️

On se retrouve (déjà) en février les garrrs, j’espère que janvier s’est bien passé pour vous ! 🥰

De mon côté, c’est la course, des tournages et projets dans tous les sens, mais c’est ça qu’on kiffe et il n’y a pas un matin où je ne me réveille pas avec le sourire aux lèvres en pensant à ma journée,

Alors, du fond du cœur, merci pour votre soutien depuis maintenant 3 ans ! 🤩

On se retrouve tout de suite pour cuisiner vos repas de la semaine, c’est de la frappe atomique vous allez voir ! 😎

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🍽️ Le menu de la semaine

• Les astuces de Roro 🧠 : Pour garder le croquant de tes carottes ! 🥕

• Les Meals Prep de Roro 👩‍🍳 : Gratin de pâtes, champignons, jambon & Tajine de poulet au navet et carottes.

• La variante de Roro 💁‍♀️ : Découvre mes variantes de la semaine !

• Conservation des plats ❄️ : Mes meilleures astuces de conservation pour tes plats.

• Le petit plus de l’hiver 🤫 : Flan de butternut à la pomme.

Et voici la liste des courses pour te simplifier la vie 😁 👇🏻

👉🏻 TA LISTE DE COURSE 👈🏻

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🧠 Les astuces de Roro

Si tu veux que tes carottes gardent leur croquant, c’est par ici ! 🥕

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👩‍🍳 Les Meals Prep de Roro

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Si jamais tu veux varier ta source de lipides d’une semaine à l’autre, je t’ai listé 👉🏻 +15 variantes pour changer du riz et des pâtes ici 👈🏻

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🧀🍗 Au programme cette semaine : Gratin de pâtes, champignons, jambon & Tajine de poulet au navet et carottes.

🥗 C’est l’heure de préparer à manger pour la semaine qui arrive ⌚️

🥣 Ingrédients pour le gratin de pâtes, champignons, jambon :

📝 Voici la liste des ingrédients pour 3 repas, 480 calories et 20 g de protéines/repas – 1,9 €/repas (les valeurs peuvent varier selon les marques choisies)👇 :

• 250 g de pâtes (type coquillettes) (1,00 €)

• 150 g de champignons de Paris (1,30 €)

• 100 g de dés de jambon (1,00 €)

• 60 g de fromage râpé (1,00 €)

• 1 gros oignon (0,50 €)

• 500 ml de lait demi-écrémé (0,60 €)

• 30 g de maïzena ou farine (0,20 €)

• Sel (0,01 €)

• Poivre (0,01 €)

• Ail en poudre (0,05 €)

🍡 Ingrédients pour la tajine de poulet au navet et carottes :

📝 Voici la liste des ingrédients pour 2 repas, 550 calories et 35 g de protéines/repas – 2,8 €/repas (les valeurs peuvent varier selon les marques choisies)👇 :

• 2 cuisses de poulet (3,00 €)

• 2 carottes (0,60 €)

• 200 g de navets (0,40 €)

• 1 oignon (0,50 €)

• 2 c.à.s d’huile d’olive (0,20 €)

• 2 c.à.s de miel (0,20 €)

• 1 c.à.c de ras el-hanout (0,20 €)

• 1 pincée de safran (0,50 €)

• Sel (0,01 €)

• Poivre (0,01 €)

• 15 cl d’eau (0,00 €)

⏲️ La recette en détail - 1 heure top chrono