Hellooo les Cuistots,
J’espère que vous allez biennn !! ☀️
On se retrouve pour notre rdv hebdomadaire qui t’aide à prendre de l’avance sur ta semaine en préparant rapidement des repas gourmands et sains en moins d’une heure 😊
Cette semaine, on voyage un peu avec un méga plat indien du kiff : le butter chicken, et un plat du kiff des states : le gratin de macaronis 😋
Je ne sais pas si vous l’avez vu passer, mais mardi dernier, j’ai lancé la première édition gratuite de la newsletter. Je vous explique comment faire des Meal Prep pour le petit déjeuner aussi !
D’ailleurs, il y a une nouveauté maintenant, c’est l’écoute de Roro. Chaque semaine, je vais te partager un podcast et une playlist que tu peux écouter pendant que tu cuisines pour faire passer le temps 🤭
🗣 Le mot de Roro
Cette semaine, j’ai tourné plus de 35 vidéos !!! J’essaye de prendre un maximum d’avance pour pouvoir me consacrer pleinement à d’autres projets. Mais qui dit 35 vidéos, dit 35 plats. Et une question qui me revient souvent, c’est “Mais qu’est-ce que je fais de toute cette nourriture que je cuisine ???”
Et beh chaque matin, Monsieur Roro part au travail avec plein de tupps pour ses copains. Autant régaler tout le monde hein 🤪
🧠 Les astuces de Roro
Cette semaine, je vais te donner mes astuces préférées concernant les légumes.
Première astuce :
On va commencer avec les carottes. Pour les conserver le plus longtemps possible et éviter qu’elles soient moles en deux jours, je les coupe et mets dans un tupperware rempli d’eau. Si tes carottes sont déjà moles, ne t'inquiète pas, Roro sait comment faire ! Le principe est le même, tu vas plonger ta carotte entière dans de l’eau et la mettre au réfrigérateur 24 h, tu verras qu’elle retrouvera son croquant direct ! 🥕
Deuxième astuce :
C’est la saison des courges et franchement, c’est trop galère à couper. Mon astuce, c’est de coucher la courge, tu commences à la couper et ensuite, tu la fais rouler en gardant le couteau droit, tu vas voir deux vas et viens et ta courge est coupée ! 🍆
👩🍳 Les Meals Prep de Roro
🍛🧀🧈 Au programme cette semaine : Gratin de macaronis, Butter chicken
🥗 C’est l’heure de préparer à manger pour la semaine qui arrive ⌚️
📝 Ingrédients pour le gratin de macaroni :
Voici la liste des ingrédients pour 3 repas, 594 calories et 23,2 g de protéines/repas - 0,70 €/repas (Les valeurs caloriques ainsi que le prix peuvent bien sûr varier en fonction des marques choisies)👇 :
Regardez avec un essai gratuit de 7 jours
Abonnez-vous à Les Meals Prep de Roro 👩🏻🍳 pour regarder cette vidéo et obtenir 7 jours d'accès gratuit aux archives complètes des posts.
