Hellooo les Cuistots,
J’espère que vous allez biennnn !! ☀️
Bienvenue à tous les nouveaux qui nous ont rejoints cette semaine ! 🤗
Vous faites partie des +61 454 personnes qui s’aident de cette newsletter pour préparer leurs repas chaque semaine ! D’ailleurs, vous tombez bien, pour l’anniversaire de la newsletter (1 an il y a deux semaines), j’ai décidé de passer à la V2 et vous proposer toujours plus de recettes simples et rapides à cuisiner ! 😋
→ 💪🏻 Spéciale sportifs (que vous avez reçue hier)
→ 🌿 Éditions végan
→ 🥳 Éditions spéciales Pâques, chandeleur…
Je mets beaucoup d’énergie dans ce projet pour qu’il vous aide au maximum. Si c’est le cas et que vous souhaitez me soutenir, rejoignez la version complète juste ici 👇🏻😁
🗣 Le mot de Roro
Sinon, pour les news de cette semaine :
Ma sœur est dans le sud, on va pouvoir vous tourner pleiiin de nouvelles vidéos ☀️
On a dépassé les 400K sur Instagram, c’est fou, merci infiniment pour votre soutien ! 🥹
Je deviens boulangère pendant 24h, enfin sur YouTube !!
Une vidéo qui me tient beaucoup à cœur, je vous mets le lien pour la voir juste ici👇🏻🤗
🍽️ Le menu de la semaine
Au menu cette semaine :
Les astuces de Roro 🧠 : Découvre comment cuisiner tes noix à la perfection !
Les Meals Prep de Roro 👩🍳 : Gratin de macaronis & Risotto de chèvre et noix.
La variante de Roro 💁♀️ : Découvre mes variantes de la semaine !
Conservation des plats ❄️ : Mes meilleures astuces de conservation pour tes plats.
Le goûter de Roro 🥞 : Des chips de pomme cannelle au four.
Le dessert de Roro 🍰 : Petits sablés au citron.
Et voici la liste des courses pour te simplifier la vie 😁 👇🏻
👉🏻 TA LISTE DE COURSE ! 👈🏻
🧠 Les astuces de Roro
Tu n’as pas l’habitude de cuisiner les noix ? T’inquiète, je vais te donner deux astuces pratiques qui les rendront succulentes dans ton risotto 😋
1 - Un p’tit coup dans la poêle : Avant de les ajouter dans ton risotto, fais torréfier légèrement tes noix dans une poêle à sec. Cela va intensifier leur saveur et ajouter une touche de croquant à ton plat. 🥜
2 - Le bon timing ! : Incorpore les noix torréfiées et le fromage de chèvre juste avant de servir pour préserver leur texture et leur saveur. Pense à ajouter un filet d'huile de noix ou une poignée de roquette fraîche pour une touche finale appétissante. 🧀
👩🍳 Les Meals Prep de Roro
🍝🍛 Au programme cette semaine : Gratin de macaronis & Risotto de chèvre et noix
🥗 C’est l’heure de préparer à manger pour la semaine qui arrive ⌚️
🍝 Ingrédients pour le gratin de macaronis
📝Voici la liste des ingrédients pour 3 repas, 600 calories et 20 g de protéines/repas, - 1,3 €/repas (Les valeurs caloriques ainsi que le prix peuvent bien sûr varier en fonction des marques choisies)👇:
300 g de macaronis (0,60 €)
100 g de fromage râpé (1,10 €)
40 cl de crème fraîche (1,20 €)
100 g de lardons (1,00 €)
Sel (0,01 €)
Poivre (0,01 €)
🍚 Ingrédients pour le risotto de chèvre et noix
📝 Voici la liste des ingrédients pour 2 repas, 500 calories et 15 g de protéines/repas, - 3,0 €/repas 👇 :
200 g de riz arborio (1,50 €)
80 g de fromage de chèvre (2,00 €)
50 g de noix (0,80 €)
70 cl de bouillon de légumes (0,35 €)
1 oignon (0,70 €)
2 c.à.s d'huile d'olive (0,70 €)
Sel (0,01 €)
Poivre (0,01 €)
⏲️ La recette en détail - 1 heure top chrono
Regardez avec un essai gratuit de 7 jours
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