#67 🌮🍄 Gnocchis aux champignons à la crème & Fajitas de crevettes et riz.

INFO IMPORTANTE dans l’introduction !

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Hellooo les Cuistots,

J’espère que vous allez biennnn !! ☀️

Si vous appréciez ce que je vous partage chaque semaine dans cette newsletter, c’est le moment de le montrer car…

Je relance le programme de parrainages des Meals Prep de Roro 👩🏻‍🍳.

En gros, c’est tout simple :

• Tu te munis de ton lien de parrainage 👉🏻 ICI 👈🏻

• Tu l’envoies à un proche qui a besoin de se mettre au meals prep 🤗

• Il s’inscrit à la newsletter ✅

• Tu récupères ta récompense… 🎁

D’ailleurs, en parlant de récompenses, voilà ce que tu pourras obtenir 👇🏻

Alors si tu veux récupérer ton premier mois d’essai gratuit à la newsletter, dépêche-toi vite de partager ce lien à une première personne de ton entourage !👇🏻

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🍽️ Le menu de la semaine

• Les astuces de Roro 🧠 : Pour ne plus jamais louper tes crêpes ! 🥞

• Les Meals Prep de Roro 👩‍🍳 : Gnocchis aux champignons à la crème & Fajitas de crevettes et riz.

• La variante de Roro 💁‍♀️ : Découvre mes variantes de la semaine !

• Conservation des plats ❄️ : Mes meilleures astuces de conservation pour tes plats.

• Le goûter de Roro 🥞 : Crêpes.

• Le dessert de Roro 🍰 : Tarte amandine abricot.

Et voici la liste des courses pour te simplifier la vie 😁 👇🏻

👉🏻 TA LISTE DE COURSE ! 👈🏻

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🧠 Les astuces de Roro

Aujourd’hui, je te partage deux astuces pour que tu réussisses tes crêpes à tous les coups 💪🏻

1. Fini les grumeaux 😌

   Si tu en as marre qu’il y reste toujours 2-3 grumeaux au fond de pâte à crêpes, prends un tamis (ou une passoire à maille fine) et tamise ta farine. C’est pas grand-chose, mais je t’assure que ça fera toute la différence !

2. La technique de la pomme de terre 😎

   Pour éviter que tes crêpes ne collent à la cuisson, coupe une pomme de terre en deux, pique-là avec une fourchette sur la partie arrondie, et trempe la face plane dans un peu d’huile de tournesol pour graisser ta poêle avant de faire cuire ta crêpe. Tu vas voir, ça fonctionne vraiment bien !

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👩‍🍳 Les Meals Prep de Roro

🌮🍄 Au programme cette semaine : Gnocchis aux champignons à la crème & Fajitas de crevettes et riz.

🥗 C’est l’heure de préparer à manger pour la semaine qui arrive ⌚️

🍄 Ingrédients pour les gnocchis aux champignons à la crème :

📝 Voici la liste des ingrédients pour 3 repas d’une personne, 450 calories et 15 g de protéines/repas - 2,5 €/repas (Les valeurs caloriques ainsi que le prix peuvent bien sûr varier en fonction des marques choisies)👇 :

• 500 g de gnocchis (2,50 €)

• 300 g de champignons (2,00 €)

• 200 ml de crème fraîche (1,00 €)

• 75 g de parmesan (1,90 €)

• 2 gousses d'ail (0,10 €)

• Sel (0,01 €)

• Poivre (0,01 €)

🍚 Ingrédients pour les fajitas de crevettes et riz :

📝 Voici la liste des ingrédients pour 2 repas d’une personne, 350 calories et 20 g de protéines/repas - 4,5 €/repas (Les valeurs caloriques ainsi que le prix peuvent bien sûr varier en fonction des marques choisies)👇 :

• 200 g de riz (0,50 €)

• 150 g de crevettes (4,50 €)

• 1 poivron rouge (0,70 €)

• 1 poivron jaune (0,70 €)

• 1 oignon (0,20 €)

• 1 gousse d’ail (0,20 €)

• 2 c.à.c d'épices pour fajitas (0,30 €)

• 2 c.à.s d’huile d'olive (0,10 €)

• Sel (0,01 €)

• Poivre (0,01 €)

• 4 wraps (1,75 €)

⏲️ La recette en détail - 1 heure top chrono