#81🫚🍚 Nouilles sautées au poulet et gingembre & Riz cantonnais aux légumes.

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→ Pour les plus pressés, rendez-vous directement à la rubrique “🍽️ Le menu de la semaine” pour découvrir les recettes de la semaine. 😋

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Hellooo les Cuistots,

J’espère que vous allez biennnn !! ☀️

Ce WE c’était l’anniversaire de tout le monnnnde chez Roro. 🥹

Ça fait vraiment du bien de pouvoir passer du temps avec ses proches et déconnecter un peu, il est là le vrai bonheur je pense. 🥰

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🍽️ Le menu de la semaine

• Les astuces de Roro 🧠 : Un riz cuit à la perfection. 👌🏻

• Les Meals Prep de Roro 👩‍🍳 : Nouilles sautées au poulet gingembre & Riz cantonnais aux légumes.

• La variante de Roro 💁‍♀️ : Découvre mes variantes de la semaine !

• Conservation des plats ❄️ : Mes meilleures astuces de conservation pour tes plats.

• Le petit plus de l’été 🤫 : Thé glacé au jasmin.

Et voici la liste des courses pour te simplifier la vie 😁 👇🏻

👉🏻 TA LISTE DE COURSE 👈🏻

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🧠 Les astuces de Roro

Tu veux la technique pour un riz parfaitement cuit ?

Tout est ici !

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👩‍🍳 Les Meals Prep de Roro

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Si jamais tu veux varier ta source de lipides d’une semaine à l’autre, je t’ai listé 👉🏻 +15 variantes pour changer du riz et des pâtes ici 👈🏻

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🫚🍚 Au programme cette semaine : Nouilles sautées au poulet et gingembre & Riz cantonnais aux légumes.

🥗 C’est l’heure de préparer à manger pour la semaine qui arrive ⌚️

🥣 Ingrédients pour les nouilles sautées au poulet et gingembre :

📝Voici la liste des ingrédients pour 3 repas d’une personne, environ 550 calories pour 15 g de lipides, 70 g de glucides et 30 g de protéines/repas - 3,3 €/repas (Les valeurs caloriques ainsi que le prix peuvent bien sûr varier en fonction des marques choisies) 👇 :

• 200 g de nouilles de riz (2,00 €)

• 300 g de blanc de poulet (5,00 €)

• 1 poivron rouge (0,50 €)

• 1 carotte (0,50 €)

• 1 oignon (0,50 €)

• 2 gousses d'ail (0,20 €)

• 30 g de gingembre frais (0,30 €)

• 3 c.à.s de sauce soja salée (0,30 €)

• 2 c.à.s d'huile de sésame (0,50 €)

• Sel (0,01 €)

• Poivre (0,01 €)

🍡 Ingrédients pour le riz cantonnais aux légumes :

📝 Voici la liste des ingrédients pour 2 repas d’une personne, environ 450 calories pour 10 g de lipides, 60 g de glucides et 15 g de protéines/repas - 2,0 €/repas 👇 :

• 150 g de riz basmati (1,00 €)

• 2 œufs (1,10 €)

• 100 g de petits pois (0,50 €)

• 1 carotte (0,50 €)

• 2 ciboules (0,40 €)

• 2 c.à.s d'huile d'olive (0,20 €)

• 3 c.à.s de sauce soja salée (0,30 €)

• Sel (0,01 €)

• Poivre (0,01 €)

⏲️ La recette en détail - 1 heure top chrono